Skip to content
Roman Rud Blog

Накопительный Эффект

Обзор книги3 min read

Накопительный Эффект книга

Суть книги в двух словах:

Небольшие, разумные решения, постоянно применяемые в течении долгого времени = радикальная разница в результатах!

Ключевые моменты

Это мое краткое изложение книги «Накопительный эффект. От поступка — к привычке, от привычки — к выдающимся результатам» Даррена Харди. Мои записи носят неформальный характер и часто содержат цитаты из книги, а также мои собственные мысли. Это резюме включает главные уроки и важные отрывки из книги.

Для того что бы лучше понять концепцию накопительного эффекта автор ✍️ приводит примеры:

  • 10 страниц книги, каждый день на протяжений 3х лет = ~43 книги среднего размера;
    • Это 14 книг в год, в то время, когда среднестатистический американец читает примерно 5 книг в год;
    • Что бы знать какую-то тему лучше чем 90% населения — вам нужно прочитать всего 4 книги;
  • Экстра 125 калорий в день на первый взгляд кажутся вовсе пустяком. И это так, по прошествию несколько месяцев, вы ничего не заметите и вряд ли что-то измениться, полгода — тоже. Но через год, вы поправитесь примерно на 6 кг; А через три года на 18 кг, что уже очень даже заметно.
    • Без изменений в уровне активности и не учитывая другие факторы;
    • В одном килограмме жира примерно 7 500 калорий; 125 365 3 = 136 875 экстра калорий за 3 года;
  • Постоянство — залог успеха.

    • Если у тебя что-то не выходит или у тебя есть конкуренция тебе просто нужно приложить в три раза больше усилий.
  • Получение большой награды возможно благодаря серии маленьких постоянных улучшений и изменений. Это относится к любой сфере;

  • Для того, что бы достигнуть потрясающих результатов — нужно уметь принимать обыденную реальность c ежедневной дисциплиной.

  • Легкие решение — сложная жизнь; Сложные решения — легкая жизнь;

  • Мы всегда стоим перед выбором боли дисциплины или боли сожалений;

  • Чем больше я практикуюсь, тем более везучим становлюсь;

  • Магия импульса — очень тяжело вначале, но легче и легче с каждым днём;

    • У взлетающей ракеты, основная часть топлива затрачивается на старте;
  • Вы не сможете увидеть, что не ищете; И вы не будете искать то, во что не верите;

  • Делайте все в соответствии с вашими внутренними ценностями;

  • Отслеживайте свой прогресс, делайте заметки по всем важным показателям. Так, как это делают лучшие спортсмены и их тренера;

  • Мы может улучшить, то что мы отслеживаем;

  • Посмотри на свой список плохих привычек; Определи что вызывает или стимулирует их. Кто? Что? Где? И Когда?

  • Если вы хотите иметь больше, вы должны представлять из себя больше;

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените то, что делаете ежедневно».

— Джон Максвелл

  • Вам нужно сфокусироваться, чтобы работать эффективно;

    • Когда вы думаете о чем то постоянно, мозг начинает замечать вещи, которые раньше упускал из виду.
  • Знания — это потенциальная сила, только действие дает результат;

  • Бывает сложно спланировать средину дня, но вам точно нужно спланировать утро и вечер для эффективной работы;

  • Поддерживать дисциплину исключительно на силе воли НЕ работает. Нужно найти четкую причину почему вы откажетесь от плохой привычки? Которая важна и существенна именно для вас;

  • Нужно смотреть не на то, что вы хотите получить, а кем вам нужно для этого стать;

  • Если заглянуть на 5 лет назад в прошлое? Как вы сильно изменились с того момента? Понравилось бы вам в прошлом чем вы занимаетесь сейчас? Что бы вы хотели делать через 5 лет?

«“Хотите узнать формулу успеха? Она элементарна. Надо только удвоить количество неудач. Вы думаете что неудача враг успеха. Но это совсем не так. Это ваш выбор поддаваться неудачам или учиться у них. Так что смелее вперед и делайте ошибки. Делайте все что можете. Потому что именно так вы сможете добиться успеха!”».

— Томас Уотсон генеральный директор компании IBM

  • Делайте каждый день, что-то, что вас пугает.
    • Превратите страх в веселье! Страх больше не сможет вами овладеть. Страх больше не сможет вас остановить!
    • Больше неудач, больше поражений, больше отказов!

Что я вынес для себя из этой книги

Успех — это долбаный и упорный труд! Основное, что мешает большинству из нас на пути к успеху — это недостаток тяжелой работы.

И дело не в том, как быстро вы начнете, а в том, как долго вы продержитесь.

В наше время, общество нацелено на получение быстрых результатов. Но ничего хорошего, не достигалось за короткий срок. Не говоря уже о великом.

Я и сам ощутил это на собственной шкуре, когда пытался создать свой первый бизнес в максимальной сжатые сроки. Ничего не вышло. И теперь я понимаю, что жизнь это не спринт, а марафон.

Следует изменять нужду по мгновенным результатам и ориентироваться на процесс и личные ценности, на наш внутренний компас 🧭

Маленькие, вовсе обыденные, но умные решение, которые делаются постоянно изо дня в день. А так же идут в согласии с вашим большим видением — приводят к великим результатам!